TERMINE
9.1. | 16.1. | 23.1. | 30.1. | 6.2.2025

Uhrzeit: donnerstags 19:00-20:30 Uhr

ANMELDUNG
für den Kursblock über den Buchungskalender weiter unten möglich
Drop In = spontane einmalige Teilnahme, Anmeldung vor Ort

PREISE
Kursblock: 60€ normal / 50€ ermäßigt
Drop In: 16€ normal / 13,50€ ermäßigt

KURSBESCHREIBUNG
Du möchtest deine Mobilität verbessern? Egal, ob du es dringend nötig hättest und dich bisher immer um das Dehnen gedrückt hast oder du bereits eine gute Beweglichkeit besitzt – in diesem Kurs lernst du deinen Bewegungsspielraum zu erweitern, Blockaden zu lösen und dich kraftvoll zu bewegen.
Mit vielseitigen Techniken, die für jedes Niveau geeignet sind und individuell angepasst werden können bringen wir Kraft und Beweglichkeit in Einklang, sodass du dich sowohl beim Bouldern, als auch im Alltag nachhaltig gesund bewegen und dein volles Potenzial entfalten kannst.

In diesen Mobilitystunden wird Katharina jeweils zu einem bestimmten Thema ihre Techniken und langjährige Erfahrung teilen. Die Schwerpunkte der einzelnen Kurseinheiten sind auf folgende Themen ausgerichtet:

Hüftmobilität: vom Squat zum Querspagat: Wir erweitern den Bewegungsspielraum der Hüftinnen- und Außenrotation

Beinmobilität: vom Ausfallschritt zum Spagat: Wir dehnen und stärken die muskulären Gegenspieler (Protagonisten und Antagonisten) der Bein Vorder- und Rückseiten

Wirbelsäule Teil 1: Wie erhalte ich einen starken und beweglichen Rücken? Corecontrole, Vorbeugen und Seitflexion

Wirbelsäule Teil 2: Wie erhalte ich einen starken und beweglichen Rücken? Rotation und Rückbeugen.

Schultergürtel: Wir erforschen die komplexen Bewegungsmöglichkeiten des Schultergelenkes, vertiefen die Schulteröffnung für die „Overheadmobility“ und stärken den Schultergürtel um Verletzungen vorzubeugen

Zur Buchung:

Bitte wähle den Kursstarttermin im Buchungskalender aus.

Als Zahlungsoptionen stehen dir Sofortüberweisung, Kredit- oder Debitkarte und google pay zur Verfügung.

Wir freuen uns auf dich!
Euer Mandalateam