MASTERCLASS mit Katharina

STABILE BASIS

Termine: dienstags am 8.2. / 15.2. / 22.2. 18:30-20:30Uhr
Preis: 18,50€ / 15€ erm. für einen Einzeltermin (120min) ohne Voranmeldung
oder als Paketpreis 44€ / ermäßigt 36€
Anmeldung: yoga@boulderhalle-dresden.de

Kursbeschreibung

In diesen Mobilitystunden wird Katharina jeweils zu einem bestimmten Thema ihre Techniken und langjährige Erfahrung weitergeben. Umformulieren

Die kommenden Workshops konzentrieren sich auf die Bildung einer Stabilen Basis im Bein und Hüftbereich mit den folgenden Schwerpunkten:
8.2. Pro- und Antagonisten: Beinvorder – und Rückseiten dehnen und stärken. Vom Ausfallschritt bis zum Spagat
– 15.2. Hüftmobilität: Innen- und Außenrotation. Vom Squat zum Querspagat
– 22.2.
Pistol Squats und andere herausfordernde Beinübungen

Es werden Beweglichkeit und Kraft in einem harmonischen Miteinander verbunden, um einen größeren Bewegungsspielraum zu erschließen, Kontrolle über unsere Beweglichkeit zu erlangen und Verletzungen durch gezielte Vorbereitung vorzubeugen. Die Workshops richten sich sowohl an Interessenten, die bereits eine gute Beweglichkeit haben und diese sicher ausbauen und vertiefen wollen, als auch an Teilnehmer, die sich bisher eher fest und steif fühlen und bisher noch keine Möglichkeit gefunden haben ihr volles Potential in Sachen Beweglichkeit zu erreichen. Die Masterclass spiegelt vor allem den Erfahrungsschatz der Lehrerin wider, soll dabei aber nicht nur an fortgeschrittene Bewegungskünstler gerichtet sein, sondern auch die adressieren die es werden wollen.

Kursleiterin

Katharina ist Sozialpädagogin, Yogalehrerin und Personal Trainer. Sie unterrichtet neben klassischem Yoga verschiedene Techniken von Kraft- und Flexibilitätstraining, über Koordinationsübungen, Gelenkmobilität, Synergie aus der kinetischen Kette und Myofascial Release um den Körper ganzheitlich beweglich zu machen.

Wer einen Eindruck von ihren Fähigkeiten bekommen möchte, kann hier auf instagram reinschauen.

Bon Yoga! Euer Mandalateam