Für alle, die statische und dynamische Techniken verstehen lernen sowie die Herangehensweise an schwere Züge verbessern wollen.
Bouldern ist, wenn auch sehr leicht erlebbar, eine komplexe Aneinanderreihung verschiedenster Bewegungen. Das Scheitern an Einzelzügen hängt oft weniger an Kraftmangel, sondern mehr am fehlenden Verständnis für die abgefragte Bewegungsart. Auch ist der Erfolg in einem Boulder abhängig von der Herangehensweise. In diesem Kurs gehen wir schrittweise durch die verschiedensten Bouldertechniken und besprechen mögliche Taktiken um Projekte zu knacken.
Themen des Kurses
- 1. Termin
Kennenlernen: Analyse der Stärken und Schwächen - 2. Termin
Thema Statik: Verständnis Kraft-, Bewegungs- und Belastungsabläufe & Üben von statischen Techniken, wie zum Beispiel Manteln, Schulterzüge/Blockieren, Eindrehen/Kreuzen, Stützen, u.v.m. - 3. Termin
Thema Dynamik: Koordination von Bewegungsabläufen, „Das Risiko lieben lernen!“ & Üben von dynamischen Techniken, wie zum Beispiel Dyno, Ninja Kick, Toehook Catch, RunJump, Läufer, u.v.m. - 4. Termin
Thema Commitment: Projektieren, Umgang mit (Miss)Erfolg, muskuläre/neuronale/fasziale Aktivierung - 5. Termin
Individuelle Fragen, Projektieren, Wiederholen von vorherigen Inhalten - 6. Termin
Ausgleichstraining
Voraussetzung
Für alle, die gern besser bouldern wollen – dies kann das Erreichen einer neuen Farbe oder auch die Verbesserung des Kletterstils sein. Voraussetzung ist ein solides Niveau in roten Bouldern sowie Erfolge in orangenen und eventuell auch schwarzen Bouldern
Details
- Kurs mit 6 Terminen
- kleine Gruppe mit max. 8 Teilnehmern
- Paketpreis 165 € / ermäßigt 135 € exklusive Halleneintritt
- für alle, die besser bouldern wollen
