TERMINE
donnerstags: 09.03. – 16.03. – 23.03.2023
Uhrzeit: 18:30-20:00 Uhr
PREISE
Kursblock: 50€ normal / 40€ ermäßigt
Drop In: 18€ normal / 15€ ermäßigt
ANMELDUNG
Drop In über den Buchungskalender weiter unten möglich
KURSBESCHREIBUNG
In diesen Mobilitystunden wird Katharina jeweils zu einem bestimmten Thema ihre Techniken und langjährige Erfahrung weitergeben. Die kommenden Workshops konzentrieren sich auf die Bildung einer stabilen Basis im Bein- und Hüftbereich mit den folgenden Schwerpunkten:
▸ 09.03.
Pro-/Antagonisten: Beinvorder- und rückseiten dehnen und stärken.
Vom Ausfallschritt bis zum Spagat
▸ 16.03.
Hüftmobilität: Innen- und Außenrotation. Vom Squat zum Querspagat
▸ 23.03.
Pistol Squats und andere herausfordernde Beinübungen
Es werden Beweglichkeit und Kraft in einem harmonischen Miteinander verbunden, um einen größeren Bewegungsspielraum zu erschließen, Kontrolle über unsere Beweglichkeit zu erlangen und Verletzungen durch gezielte Vorbereitung vorzubeugen. Die Workshops richten sich sowohl an Interessenten, die bereits eine gute Beweglichkeit haben und diese sicher ausbauen und vertiefen wollen, als auch an Teilnehmer, die sich bisher eher fest und steif fühlen und bisher noch keine Möglichkeit gefunden haben ihr volles Potential in Sachen Beweglichkeit zu erreichen. Die Masterclass spiegelt vor allem den Erfahrungsschatz der Lehrerin wider, soll dabei aber nicht nur an fortgeschrittene Bewegungskünstler gerichtet sein, sondern auch die adressieren die es werden wollen.
KURSLEITERIN
Katharina ist Sozialpädagogin, Yogalehrerin und Personal Trainer. Sie unterrichtet neben klassischem Yoga verschiedene Techniken von Kraft- und Flexibilitätstraining, über Koordinationsübungen, Gelenkmobilität, Synergie aus kinetischen Ketten und Myofascial Release um den Körper ganzheitlich beweglich zu nutzen.
Wer einen Eindruck von ihren Fähigkeiten bekommen möchte, kann hier auf instagram reinschauen.
Bon Yoga!
