TERMINE
Kursblock: 07.11. – 14.11. – 21.11. – 28.11. – 05.12.2024
Uhrzeit: donnerstags 19:00-20:30 Uhr
PREISE
Kursblock: 60€ normal / 50€ ermäßigt
Drop In: 16€ normal / 13,50€ ermäßigt
ANMELDUNG
für den Kursblock über den Buchungskalender weiter unten möglich
Drop In = spontane einmalige Teilnahme, Anmeldung vor Ort
KURSBESCHREIBUNG
Du möchtest deine Mobilität verbessern? Egal, ob du es dringend nötig hättest und dich bisher immer um das Dehnen gedrückt hast oder du bereits eine gute Beweglichkeit besitzt – in diesem Kurs lernst du deinen Bewegungsspielraum zu erweitern, Blockaden zu lösen und dich kraftvoll zu bewegen.
Mit vielseitigen Techniken, die für jedes Niveau geeignet sind und individuell angepasst werden können bringen wir Kraft und Beweglichkeit in Einklang, sodass du dich sowohl beim Bouldern, als auch im Alltag nachhaltig gesund bewegen und dein volles Potenzial entfalten kannst.
In diesen Mobilitystunden wird Katharina jeweils zu einem bestimmten Thema ihre Techniken und langjährige Erfahrung teilen. Die Schwerpunkte der einzelnen Kurseinheiten sind auf folgende Themen ausgerichtet:
Hüftmobilität: vom Squat zum Querspagat: Wir erweitern den Bewegungsspielraum der Hüftinnen- und Außenrotation
Beinmobilität: vom Ausfallschritt zum Spagat: Wir dehnen und stärken die muskulären Gegenspieler (Protagonisten und Antagonisten) der Bein Vorder- und Rückseiten
Wirbelsäule Teil 1: Wie erhalte ich einen starken und beweglichen Rücken? Corecontrole, Vorbeugen und Seitflexion
Wirbelsäule Teil 2: Wie erhalte ich einen starken und beweglichen Rücken? Rotation und Rückbeugen.
Schultergürtel: Wir erforschen die komplexen Bewegungsmöglichkeiten des Schultergelenkes, vertiefen die Schulteröffnung für die „Overheadmobility“ und stärken den Schultergürtel um Verletzungen vorzubeugen
KURSLEITERIN
Katharina ist Sozialpädagogin, Yogalehrerin und Personal Trainer. Sie unterrichtet neben klassischem Yoga verschiedene Techniken von Kraft- und Flexibilitätstraining, über Koordinationsübungen, Gelenkmobilität, Synergie aus kinetischen Ketten und Myofascial Release um den Körper ganzheitlich beweglich zu nutzen.
Wer einen Eindruck von ihren Fähigkeiten bekommen möchte, kann hier auf instagram reinschauen.
Bon Yoga!
